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La marche nordique

Historique:
Le développement considérable de la "Marche Nordique" ou "Nordic Walking" en Europe est d'abord venu de Finlande.
Ce sont les skieurs de fond qui utilisaient ce moyen lorsqu'ils n'avaient plus de neige l'été. Puis peu à peu, dès les années 1990, il est devenu l'entraînement favori et régulier de toutes les couches de la population.
Les autres pays nordiques d'abord, puis le reste de l'Europe a très vite suivi le mouvement. La Fédération Française de Nordic Walking (F.F.N.W.) fût créée en 2000, elle regroupe aujourd'hui plus de 800 000 adhérents.
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Bonnes pratiques pour prévenir le cancer..

18/02/2009
L’Institut national du cancer (Inca) vient de publier en ligne ses recommandations alimentaires pour la prévention des cancers.
L’Inca conseille de consommer chaque jour au moins 5 fruits et légumes variés (crus, cuits, frais, en conserve ou surgelés) pour atteindre au minimum 400 grammes par jour. La consommation d’alcool est déconseillée, quel que soit le type de boisson alcoolisée (vin, bière, spiritueux). La consommation de viandes rouges devrait se limiter à moins de 500 grammes par semaine. Pour compléter les apports en protéines, la consommation de viandes blanches, de poisson, d’oeufs et de légumineuses constitue une alternative.

En parallèle, l’Inca propose de limiter la consommation de charcuteries, en particulier les charcuteries très grasses et/ou très salées, mais aussi plus généralement la consommation de sel en réduisant la consommation d’aliments transformés salés (charcuteries, fromages) et l’ajout de sel pendant la cuisson ou dans l’assiette. Enfin, l’Inca recommande de ne pas consommer de compléments alimentaires à base de bêta-carotène.
Concernant l’activité physique, l’Inca suggère notamment de limiter les activités sédentaires (ordinateur, télévision) et, pour l’adulte, de pratiquer au moins 5 jours par semaine au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée comparable à la marche rapide ou pratiquer 3 jours par semaine 20 minutes d’activité physique d’intensité élevée comparable à la course.



Don d'organe, Don de plaquettes, moelle osseuse... 8/12/2008 Grande Cause nationale 2009 : don d"organes, de sang, de plaquettes et de moelle osseuse C"est le le don d"organes, le don de sang, le don de plaquettes et le don de moelle osseuse qui a ...

 

EXERCICE PHYSIQUE 25/11/2008 Les effets bénéfiques de l'exercice physique pour les seniors... Après 18 mois de recherche, les résultats de deux études conjointes de l'Institut de médecine physique d'Erlangen (l'une ...

 

VEILLE SANITAIRE 16/05/2008 Le ministère de la santé, de la jeunesse et des sports a présenté jeudi 15 mai le plan national canicule 2008, destiné notamment à informer le public, à repérer les personnes à risques e...

 

OSTEOPOROSE: nouveau médicament... Le groupe pharmaceutique Novartis a re u de l'Union européenne, l'homologation pour son médicament Aclasta, destiné au traitement de l'ostéoporose post-ménopausique. Cette homologation fait suite à...

 

LA TECHNOLOGIE AU SERVICE DE LA PERSONNE ISOLEE... 10/11/2008 Etats-Unis. Barack Obama sera jugé sur son programme santé L'élection de Barack Obama s'est faite en grande partie sur son programme santé, estime Medecinews qui consacre un dossier aux ...

 

VACCINATION CONTRE LE TETANOS Alors qu'un vaccin permet depuis plus 50 ans de se protéger du tétanos, on déplorait encore 9 décès imputables à cette maladie extrêmement grave et douloureuse, en 2000. Efficace et bien toléré, la...

 

VITAMINE D, bonne pour tout ou presque... La communauté scientifique internationale s"intéresse de plus en plus au r le potentiel de la vitamine D dans la prévention de certains cancers. Cette analyse de la littérature a relevé 63 études é...

 


Pancreas artificiel, c'est pour bientôt

Diabète et activité physique



Vitamine D et effets extra-osseux

13/02/2009
Des travaux récents ont mis en évidence de nouveaux effets, concernant le bénéfice de la vitamine D sur des tissus autres que l'os: muscle, sein, colon, cerveau, notamment... Selon l'article du Professeur Maurice Audran, Chef de Service de Rhumatologie - Pôle Ostéoarticulaire - CHU Angers, dont nous reproduisons ici, quelques extraits.
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Les effets osseux anciennement connus de la vitamine D sont:
• la prévention et le traitement du rachitisme et de l’ostéomalacie carentielle,
• la prise en charge thérapeutique de l’ostéoporose
Ces dernières années, l’horizon des actions potentielles de la vitamine D s’est considérablement élargi...
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Effets bénéfiques de l'exercice physique

25/11/2008
Les effets bénéfiques de l'exercice physique sur les seniors...
Après 18 mois de recherche, les résultats de deux études conjointes de l'Institut de médecine physique d'Erlangen (l'une sur sur "la prévention et le maintien en forme des séniors" et l'autre sur les "vibrations longitudinales"), sont particulèrement encourageants.
La lutte contre la douleur représente un poids économique important pour les personnes âgées : on estime à plus de 6.000 euros par an les dépenses moyennes qu'une femme de 65 ans consacre au traitement de la douleur.
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Amélioration de la mémoire chez les séniors

25/11/2008
Amélioration de la mémoire chez les séniors
La perte de mémoire s'accentue avec l'âge, ainsi que les difficultés d'apprentissage. Environ 40% des personnes âgées de plus de 60 ans souffrent, à des degrés divers, de problèmes de mémoire. Ces troubles liés à l'âge sont dus à la perte de cellules du cerveau ainsi qu'à des changements dans le métabolisme du cerveau...
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Les dangers des U.V artificiels

Voici enfin l'été, synonyme de soleil et, pour la plupart d'entre nous, de teint hâlé. Et si le beau temps n'est pas au rendez-vous, on peut désormais s'offrir une peau dorée grâce aux UV artificiels des cabines de bronzage, dont le nombre et la fréquentation ne cessent d'augmenter, y compris chez les plus jeunes. Oui mais ... L'exposition prolongée au soleil est dangeureuse pour la santé Nous savons depuis longtemps que l'exposition au soleil sans protection est dangereuse et peut entraîner des cancers de la peau (carcinomes et mélanomes) dont le nombre double pratiquement tous les 10 ans. Malgré les politiques d'information et de prévention menées depuis de nombreuses années, l'insouciance du vacancier lui fait encore trop souvent oublier les applications de crème solaire ou le port de vêtements protecteurs. L'exposition aux UV des cabines de bronzage l'est encore plus ! Il est désormais établi scientifiquement que les rayons ultraviolets A (UVA) et B (UVB) dispensés par les cabines de bronzage artificiel sont tout aussi néfastes que les rayons de soleil, voire plus : le Centre International de Recherche sur le Cancer les a classés dans la catégorie la plus élevée des agents cancérogènes. Une étude publiée le 23 mai 2012 dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire révèle que chaque année, entre 91 et 350 nouveaux cas de mélanomes cutanés sont dus au bronzage artificiel. Un chiffre qui pourrait augmenter si cette pratique continue à se développer. Le risque de développer un cancer cutané suite à une exposition aux UV artificiels concerne tous les types de peau (certains étant plus particulièrement à risque). Impression de sécurité et allégations mensongères Cette dangerosité a différentes causes : tout d'abord la nature même des rayons UV, mais également l'exposition totale, sans aucune protection, à ces rayons, et l'impression de sécurité que confère le cadre aseptisé d'un institut de beauté, renforcée par les allégations mensongères des professionnels du bronzage, qui non seulement garantissent l'innocuité des cabines mais attribuent même à l'exposition aux UV artificiels des vertus bienfaisantes sur l'organisme : activation de la vitamine D, préparation de la peau avant l'exposition au soleil, amélioration des signes de dépression saisonnière, …

Tous ces arguments sont faux, et n'ont qu'un objectif commercial. Par ailleurs, l'exposition aux UV artificiels est dangereuse en cas de prise de traitement médicamenteux. Enfin, plusieurs études scientifiques démontrent un risque d'addiction chez les sujets jeunes. Bientôt une législation plus sévère ? La situation est inquiétante au point que le gouvernement prépare un décret pour durcir la réglementation jusqu'à présent peu contraignante sur les cabines de bronzage (actuellement, une grande part du contrôle du risque sanitaire est confiée à ceux-là mêmes qui commercialisent les UV artificiels ...), avec notamment un renforcement des contrôles et des sanctions, afin de « mieux protéger les utilisateurs en encadrant plus strictement l'utilisation de ces appareils » (Marisol Touraine, Ministre de la santé). Il sera par exemple exigé que les centres de bronzage proposent gratuitement à leurs clients des lunettes de protection, et qu'ils affichent les risques pour la santé des UV artificiels, dans les centres de bronzage et sur les appareils. Une réflexion est par ailleurs menée sur la restriction des possibilités d'achat via internet d'appareils UV tels que les lampes à bronzer. Le gouvernement devra-t-il aller jusqu'à une politique d'interdiction progressive des cabines de bronzage, comme c'est déjà le cas au Brésil ou dans l'Etat de Nouvelle Galles du Sud en Australie? C'est en tout cas ce que préconisent 2 médecins français, Jean Civatte et Jacques Bazex, de l'Académie Nationale de Médecine.
Source: Vulgaris-Médical contact@vulgaris-medical.com
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